Výhody cvičení T se projevují především v jeho celkové podpoře fyzického zdraví, včetně zlepšení IQ a emoční inteligence, zlepšení fyzické kondice, zvýšení psychické odolnosti, zlepšení sociálních dovedností a dalších aspektů.
Zlepšení IQ a EQ: Cvičení vyžaduje rychlé a přesné pohyby, což vyžaduje, aby účastníci měli vysoký stupeň vnímání, pozorování, pozornosti, paměti a nápaditého myšlení, aby bylo dosaženo komplexního cvičení a zlepšení těchto faktorů IQ. Cvičení navíc posiluje vůli, zlepšuje frustraci, posiluje spolupráci a sociální dovednosti.
Zlepšete fyzickou kondici : Cvičení pomáhá zhubnout, studie prokázaly, že změny na těle zaznamenají pouhé 4 týdny, a pokud se toho budete držet rok, budete mít krásnou změnu v celém svém temperamentu. Cvičení navíc posiluje svaly, zlepšuje hustotu kostí a posiluje tělo.
Posílení duševní odolnosti: Cvičení může podpořit vylučování endorfinů, vytvořit pocit potěšení, pomoci zmírnit stres a úzkost a zlepšit náladu.
Zlepšit sociální dovednosti: V týmových sportech účastníci úzce spolupracují se svými spoluhráči, což pomáhá zlepšit komunikační dovednosti a týmovou práci a také zvýšit úroveň vztahu s ostatními.
Prevence duševních chorob: Cvičení pomáhá zmírnit prokrastinaci, zlepšit dochvilnost, zlepšit biologické hodiny a má pozitivní vliv na duševní zdraví.
